top of page
Bridge & Flow
סדרת Bridge & Flow - חמישה שיעורי פלואו ממוקדים, שנבנו כדי להכין אותך בצורה חכמה, בטוחה והדרגתית לתנוחת הגשר ולפתיחות עמוקות של בית החזה.
בכל שיעור נפתח את שרירי הירך הקדמיים, נחזק את הגב, נעבוד על טווחי תנועה של הכתפיים ונייצר יציבות בליבה - כל מה שהגוף צריך כדי להיכנס לגשר בצורה נקייה, נעימה ובטוחה.
התרגול מחבר בין כוח לרכות, בין יציבות לתנועה זורמת,
הסדרה מתאימה לכל רמה, ומאפשרת לך להעמיק בקצב שלך, מתוך הקשבה ונשימה.
ציוד אפשרי:
• שני בלוקים
• ריפוד לברך
• קיר לתמיכה
bottom of page