מיקוד
-
תרגולים שמייצבים את המיינד, מחדדים את תשומת הלב ומחזירים אותך לרגע הזה.
-
עבודה על נשימה ותנועה שמצמצמת רעשי רקע ומייצרת נוכחות בהירה.
-
חיזוק היכולת להתמיד, להתרכז וליצור תרגול מודע ומכוון יותר.
גמישות
-
תנועות פתיחה שמרככות את המפרקים ומעניקות טווח תנועה גדול יותר.
-
תרגול שמלמד את הגוף לשחרר, להתארך ולהיפתח בקצב שלו.
-
תהליכים שמחזקים את הגמישות לא רק בשרירים אלא גם בגישה ובנשימה.
חיזוק
-
תרגולים שבונים כוח יציב ובריא, מהשרירים העמוקים ועד החיצוניים.
-
עבודה מדויקת שמלמדת את הגוף להחזיק נכון, לנוע נכון ולהתחזק בצורה אחראית.
-
שילוב בין כוח, נשימה ותנועה שמייצר תחושת יציבות וביטחון בכל תרגול.
התחילו עכשיו!
אז באיזה שיעור מתחילים?
בספריית ההקלטות מחכים לך מגוון סדרות ושיעורים,
ממתחילים ועד מתקדמים - כל אחד מתמקד בנושא אחר.
להתחזק, להירגע, למתוח, להעמיק או לגלות משהו חדש בתרגול שלך.
סדרות שיעורים שיובילו אותכם לתנוחה שתמיד רציתם, עם כל הדגשים הפיזיולוגים של הגוף, להתקדמות בטוחה בקצב שנכון לך.
שיעורים באורכים שונים: 20-50 דקות. שיאפשרו לכם לקחת הפסקה בזמן ובקצב שלכם, לתרגול ויניאסה זורם בפילוסופיה היוגית.
